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别过早喊孩子起床了!可能会长不高
2022-08-04 19:38:08  来源:哈巴资讯网 

随着物质水平和生活质量的提高,现在的家庭基本都能够保证孩子拥有充足的营养,身高也在不断提高。但孩子的学习压力重,负担大,大部分的孩子从小学开始就已经6点起床,坐车上学。一天下来,回到家里还放松不了,还有一大堆作业等着要完成,熬夜到10点,甚至11点才能入睡。

孩子们早上起不来,磨磨蹭蹭,难免会耽误时间。很多家长便会提前叫醒孩子,而孩子前一天晚睡,又起早,睡眠明显不够。时间一久,不利于孩子的生长发育,甚至影响身高增长。

什么是生长激素?

生长激素是人体脑下垂体分泌的激素,促进其他组织生长。尤其是对蛋白质有促进合成的作用,能够促进骨骼生长,帮助长个。

从科学上,晚上11点-凌晨2点是分泌生长激素的高峰期,孩子只有处于熟睡状态,才能保证生长激素的分泌,因此孩子最好9点半上床入睡。

早晨5-7点迎来生长素分泌的第二时间段,7点前最好别叫醒孩子。过早地叫醒孩子,影响体内生长激素的分泌。尤其当孩子处在青春期,身高至少会减少6-12cm。

影响生长激素的因素?

1.性别因素

男女因性别不同,身体也会有差异。通常来说,男性分泌生长激素不稳定、不固定,女性体内分泌的生长激素一天两次,且总体要比男性的多一部分。但是日常生活中,为什么男性的身高普遍高于女性呢?这是由于身体骨骼发育时间不同,男性发育时间比女性长4-5年。

2.年龄因素

一般来说,儿童11-18岁是机体生长激素分泌的高峰期,是骨骼发育迅速的时期,因此这一时期为孩子成长关键时期。其次,女性的成长速度会在23岁左右放缓,男性能延长到25岁。

3.季节因素

通常来说,春、夏季是孩子们生长速度更快的时候。在此期间,生长激素更活跃,活动程度相对较大,因此发育较明显。

4.昼夜因素

生长激素昼夜都会分泌,但生长激素在夜间分泌是白天分泌的4-5倍。

所以,睡眠对于孩子发育来说非常重要。家长要保证孩子有充足睡眠时间,提高睡眠质量。在晚睡11点-凌晨2点、早上5点-7点这两个时间段,要确保孩子有一个良好优质的睡眠。最好晚上九点前就让孩子上床准备睡觉。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)


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